Gratis cursus voor personeel
Poets je zelfvertrouwen op
Door Sofia Strodt
By Sofia Strodt
Student liberal arts and sciences Hannah Hohenhövel dacht altijd dat ze machteloos zou zijn als iemand haar zou aanvallen. ‘Ik dacht dan altijd meteen aan de angst die ik zou voelen. Nu weet ik dat ik in staat ben om iets te doen in zo’n geval en dat het er niet alleen om gaat hoe lang of sterk je bent.’
De bron van haar plotselinge zelfverzekerdheid: een zelfverdedigingscursus voor UCG-studenten, gegeven door de Kazemi Taekwondo Academie (KTA) en gratis aangeboden door de RUG. Volgende maand is er weer een cursus, deze keer voor personeel.
Het doel van de cursus is om het zelfvertrouwen van de deelnemers op te krikken door ‘op een interactieve en sportieve manier’ te werken aan vaardigheden als zelfkennis, zelfbewustzijn en weerbaarheid – zowel mentaal als fysiek.
Schoppen en slaan
Op Hannah hadden de lessen in elk geval het gewenste effect. ‘Aan het begin van de cursus zag ik mezelf als introvert en verlegen. We moesten schreeuwen en leerden hoe we moesten schoppen en slaan. De instructeur moedigde ons aan om te zeggen wat er in ons opkwam. Dat was eerst lastig, maar door deze ervaring heb ik me gerealiseerd dat ik mezelf vaak onderschat.’
Studiegenoot Hannah Fritsch is ook blij dat ze zich heeft aangemeld voor de cursus. ‘Ik denk dat het belangrijk is om een paar technieken te beheersen om jezelf te kunnen verdedigen, zeker als vrouw.’
Ze is nog nooit nageroepen op straat of op een andere manier seksueel geïntimideerd, ‘maar dat het nog nooit is gebeurd wil niet zeggen dat het ook nooit zal gebeuren’, zegt ze. ‘Ik ben niet heel makkelijk herkenbaar als vrouw, maar het is al mijn vriendinnen overkomen, dus ik denk altijd dat het een kwestie van tijd is voor het mij ook overkomt.’
Geblinddoekt rennen
Ze leerden praktische technieken, zoals hoe je kunt uithalen terwijl je je hele gewicht in de beweging gooit. Maar volgens Hannah ging de cursus eigenlijk over het veranderen van je mentaliteit. Een van de zelfbewustzijnsoefeningen die ze het leukste vond was een moeilijke. De deelnemers moesten geblinddoekt door de hele zaal rennen, zo snel als ze konden.
Hannah was aanvankelijk ‘teleurgesteld’, vertelt ze, omdat haar lichaam automatisch stopte met lopen. ‘Ik probeerde het een tweede en een derde keer en uiteindelijk rende ik tot het einde van de zaal, waar de instructeur ons opving’, zegt ze. ‘Ik heb geleerd dat hoewel mijn lichaam de controle heeft, mijn hoofd zich over de angst heen kan zetten.’
De volgende cursus zelfverdediging voor medewerkers begint op 8 april en bestaat uit twee lessen van een uur. Er zijn twee groepen: eentje voor mannen en eentje voor vrouwen. Je kunt je hier aanmelden.